Uykunun Beyin Yaşını Etkileyebileceği Ortaya Çıktı ABD merkezli tıp dergisi “Neurology”de yayımlanan bir araştırmaya göre kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği belirlendi. Araştırmacılar, 15 yıl boyunca yaklaşık 600 kişiyi değerlendirdi. Uyku Alışkanlıkları ve Beyin Yaşı İlişkilendirildi Katılımcılara 15 sene önce uyku alışkanlıkları hakkında sorular soruldu ve 5 yıl sonra yapılan ikinci…
ABD merkezli tıp dergisi “Neurology”de yayımlanan bir araştırmaya göre kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği belirlendi. Araştırmacılar, 15 yıl boyunca yaklaşık 600 kişiyi değerlendirdi.
Katılımcılara 15 sene önce uyku alışkanlıkları hakkında sorular soruldu ve 5 yıl sonra yapılan ikinci ankette “kötü uyku kalitesi” gibi sağlıksız uyku özellikleri belirlendi. Her katılımcı, sahip oldukları kötü uyku alışkanlıklarına göre üç gruba ayrıldı.
Araştırmacılar, 10 yıl sonra katılımcıların beyin yaşını belirlemek için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) ve çeşitli cihazları kullandı. Yüksek grupta yer alan kişilerin ortalama beyin yaşının, düşük gruptakilerden 2,6 yaş daha ileri olduğu saptandı.
Çalışmanın yazarlarından biri olan Prof. Dr. Kristine Yaffe, uyku sorunlarını ele almanın beyin sağlığı için önemli olduğunu vurgulayarak, tutarlı bir uyku programı sürdürmenin, egzersiz yapmanın ve gevşeme teknikleri kullanmanın beyin yaşını korumada etkili olduğunu belirtti.
Araştırmalar, çok fazla veya az uyuyan bireylerin tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık, koroner kalp hastalığı ve felç gibi çeşitli hastalıklara yakalanma risklerinin yüksek olduğunu gösteriyor. Ancak yetersiz uykunun beyin yaşını hızlandırdığını değil, ikisi arasında bir ilişki olduğunu ortaya koyuyor.
Bu araştırma, sağlıklı uyku alışkanlıklarının beyin sağlığını korumada önemli bir rol oynadığını ve uyku sorunlarının erken dönemlerde ele alınmasının beyin yaşını etkileyebileceğini gösteriyor.
Yorum Yap