Reklam
Reklam

Kalp krizi riski azaltmak için uzak durun!

Kalp krizlerine genellikle koroner kalp hastalığı neden olur

Kalp krizi riski azaltmak için uzak durun!
Kalp krizi riski azaltmak için uzak durun! Admin
Bu içerik 75 kez okundu.
Reklam
Kalp krizlerine genellikle koroner kalp hastalığı neden olur. Koroner arterleri tıkayan madde, kolesterol birikintileridir. Kolesterol, normal bedensel işlev için hayati öneme sahiptir ancak çok fazla olması da zararlıdır. Sağlıksız bir yemek, karaciğerde yapılan ve parçalanan yüksek kolesterole yol açabilir. “Çok fazla doymuş yağ içeren yiyecekler yemek, karaciğerin kolesterolü kullanma şeklini değiştirir. Beslenme düzeninizde bunları azaltmaya çalışmalısınız” diyen Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, kalp krizi riskini azaltmak için uzak durulması gereken yiyecekleri şöyle sıraladı: * Beyaz çikolata, şekerleme, kek, puding ve bisküvi * Hamur işleri, börek, poğaça * Sosis, hamburger, pastırma ve kebap gibi yağlı etler * Margarin, palm yağı * Hindistan cevizi, Hindistan cevizi kreması, hurma yağı * Krema, süt, yoğurt, krem peynir gibi tam yağlı süt ürünleri “Birçok gıdanın üzerinde doymuş ve doymamış yağların bir listesi vardır. Doymuş yağ oranı yüksek yiyecekleri kesmeye, daha fazla doymamış yağ içeren yiyeceklerle değiştirmeye çalışın” diyen Prof. Dr. Barış Çaynak, “Enerjimizin üçte biri, bir kadın için günde yaklaşık 70 g. ve bir erkek için günde 90 g. yağdan gelmelidir. Ancak doymuş yağların bunun üçte birinden fazlasını içermemesi önerilir (kadınlar için 20 g. ve erkekler için 30 g.)” diye konuştu.
Reklam
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Kylie Jenner siniri
Kylie Jenner siniri
70 milyon liralık piyango tweeti
70 milyon liralık piyango tweeti